suplementy diety

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Ektomorfik 14% BF 2) wiek 22 3) waga/wzrost 90kg/182cm 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - chyba wszystkie dostępne 7) stosowane wcześniej spalacze - Mam duże doświadczenie ze stymulantami, dawno temu też leciałem na eca, próbowałem też clena. 8) [...]

Witam, postanowiłem załozyc dziennik treningowy ktory pomoze mi monitorowac swoje postepy. Mam nadzieje, ze bede mógł liczyc na pomoc uzytkowników forum w osiąganiu coraz to lepszej formy. Celem jest masa mięśniowa bez zatłuszczenia sie, jak również i spinania gdy coś idzie nie tak. Najważniejsze zeby być w miare Fit a nie Fat, i czerpac [...]

[...] Mam tylko hantle w domu i dlatego zamierzam ćwiczyć w domu. Będę widział jakieś efekty ćwicząc tylko w domu? Nie zależy mi na szybkim spalaniu tłuszczu. Czy kupować jakieś suplementy, białka? Jestem totalnie ciemny w tematach diety i treningów, dlatego piszę prośbę do Was o pomoc, bo wolę się spytać kogoś doświadczonego. Jestem w stanie kupić [...]

[...] T: 90 Przeciwskazania medyczne : były problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, wraz z ćwiczeniami i rehabilitacją ustąpiły. Ale pewna blokada psychiczna jest. Zażywane suplementy : WPC, Witaminy, Omega 3, kreatyna, kofeina przedtreningowo ;). Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Witam Proszę o pomoc, czy taki plan treningowy będzie odpowiedni na masę, dietę mam dopiętą na około 90% a wiec plan nie powinien odbiegać ;) śmiało pisać jeżeli coś jest nie tak i ewentualnie poprawiać. Pozdro ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST:172 STAŻ TRENINGOWY: 2msc, przerwa (ponad [...]

[...] rady: Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67kg Wzrost: 172cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 4 razy w tygodniu siłownia Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] osobę która opisywa produkt X pand ale nie moge znaleść. wiek - 18 waga/wzrost - 176/76-77 staż treningowy - 1,5 cel cyklu - Masa, Masa- siła. stosowane już wcześniej suplementy - Białko, Gainer, Aminiokwasy, Mono, Jabłczan, Carbo, stosowane wcześniej spalacze - Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Jabłczam, Gainer, BCAA [...]

[...] Wiem że bez diety to w ogóle cud że miałem jakiekolwiek przyrosty, ale przy moim trybie życia dieta absolutnie odpada. A skoro nie dam rady jej utrzymać to pozostają suplementy... Wybrałem dwa: mutant mass i mutant test. Pytanie tylko czy pomogą mi ruszyć z miejsca? Czy są jakieś przeciwwskazania, rady? Myślałem o cyklu dwumiesięcznym ze [...]

[...] kiedys cos tam cwiczylem ale bez diety i ciagle jakies przerwy, cwiczenia nie wykonywane dokladnie Uprawiane inne sporty: okazjonalnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: bedzie ale narazie brak (jeszcze nie cwicze) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost: 166 Cel treningowy: masa z siłą Staż treningowy na słowni: w domu 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, gryf(prosty), drążek, ławeczka płasko\skos, hantelki, rowerek statyczny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: nabranei masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: biegi, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] i czekam na pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): fotki pozniej Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : wyzej Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowalem ilość dni [...]

[...] Wiek: 27 Waga: 92 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 m Uprawiane inne sporty: kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w miarę możliwości staram się trzymać odpowiednią dietę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko

[...] wklęśnięte i skóra troche wisi. Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej- bez różnicy, mam dużo czasu, bo pracuje w nocy. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne- używałem clen Burexin'a ale jadłem wtedy dużo węglowodanów dlatego myślę nie zadziałał dobrze. Ale w środę dostanę przesyłkę i zaczynam jeszcze raz z [...]

[...] za koksy a jednak tak też to działa....Wiadomo ze zbiera sie woda ale po wiekszości koków sie zbiera, ale jednak rosną, czyli mam rozumieć ze jak by jeszcze trzymali diete i suplementy to by byli jeszcze więksi niz teraz i "bardziej zdrowi" ???Bez diety koksy też dzialają widac to na siłce po młodych wiec jaka jest różnica czy taki młody bedzie [...]

[...] co mogę robić zle? ciezar dobieram odpowiedni, unikam oszukanych ruchów. W prawie kazdym cwiczeniu stosuje progresje... Dodam ze mam 180 cm wzrostu i 72kg wagi moj bf jest dosc wysoki (jakies 16-17%). staz treningowy : pol roku w domu + kilka miesiecy na profesjonalnej silowni (bez diety) suplementy: jeden cykl kreatyny po ktorym przybylo 0.5kg

[...] W dt więcej białka niż w dnt, poprawiamy przede wszystkim rozkład tłuszczy w diecie. Białko wysoko 2,2- 2,6, nieprzekraczalne 2,7. Oczywiście budżet tutaj gra dużą rolę. b) suplementy- ze względu na ceny zachęciłem do dania szansy większym ilościom wpc podawanym w strategicznych porach. Tam gdzie się ta to kreatyna, beta-alanina, razem, lub [...]

[...] własne, ok 20 jajek Na wydanie przez 5 dni na jedzenie mam 50 zł , chociaż maksymalnie mogę wydać te 80 zł . Jedzenie kupuje w biedronce. Lubie serek wiejski, ryż . Na suplementy inne mam inne pieniądze. Planuje wydać maksymalnie ok 150 zł na coś z węglem i białkami, 80 zł na kreatyne , a reszte kasy czyli do 300 zł może 350 na jakieś [...]

Witam wszystkich. Zacznę może od podstaw: 1) wiek 20 2) waga/wzrost 83kg/176cm 3) staż treningowy 2,5 roku 4) cel cyklu tu tkwi również problem 5) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna/przedtreningówki bodajże 3 rodzaje 6) stosowane wcześniej spalacze brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna A więc tak, 2,5 roku temu [...]

[...] niż zero dlatego proszę was o pomoc w napisaniu planu treningowego ( opisanie ewentualnie jak co wykonywać ciężar ilość itp, jakaś odpowiednia dieta dla mnie, oraz jakieś suplementy itp poprostu wszystko co sie przyda w budowaniu wymarzonej sylwetki ;) ale do rzeczy, poniżej zamieszczam ankietę ANKIETA Wiek : 28 Waga : 71 Wzrost : 175 Staż [...]